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Lebensmittel
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als Hauptgericht
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als Beilage
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Kartoffeln
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250 - 300 g
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175 - 200 g
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Nudeln
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100 - 120 g
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Reis
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80 - 100 g
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Gemüse
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200 - 250 g geputzt
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Hülsenfrüchte
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100g getrocknet
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Fleisch
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125 - 200 g Kurzgebratenes,
100g Hackfleisch, 150 - 200 g Braten |
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Fisch
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150 - 200 g Filet
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