Aktiv trotz Hitze: Qigong verbindet Bewegung und Hitzeschutz

AOK und Stadt Ludwigsburg sensibilisieren für einen gesunden Umgang mit hohen Temperaturen

Bewegung im Freien ist auch an heißen Sommertagen möglich – vorausgesetzt, einige grundlegende Regeln werden beachtet. Wie das gelingen kann, zeigte am Montagabend die Veranstaltung „Aktiv trotz Hitze – mit Qigong im Schatten“.

25 Interessierte folgten der Einladung der AOK und der Stadt Ludwigsburg und nahmen im Rahmen von „Aktiv im Park“ an der Qigong-Einheit in Pflugfelden teil. Im „Kleinen Wäldchen“ genossen sie unter Anleitung von Helmut Berger (TV Pflugfelden) die wohltuende Bewegung in schattiger und entspannter Atmosphäre. Im Anschluss informierte Sarah Kilian, Präventionsexpertin der AOK Ludwigsburg-Rems-Murr, über die gesundheitlichen Risiken hoher Temperaturen und gab praktische Tipps für ein sicheres Verhalten und Bewegung an Hitzetagen. Die Teilnehmenden nutzten die Gelegenheit, Fragen zu stellen und sich individuell beraten zu lassen.

Mit ihrem gemeinsamen Engagement setzen sich die AOK und die Stadt Ludwigsburg für einen wirksamen Hitzeschutz ein. Bei einer vorhergehenden Veranstaltung wurden bereits auch schon Übungsleitende dafür sensibilisiert, wie sich Bewegungsangebote an heißen Tagen gesundheitsgerecht gestalten lassen. Neben ausreichender Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr, der Verlagerung der Aktivität in die Morgen- und Abendstunden, sowie der Anpassung der Belastung sind unter anderem auch ein effektiver Sonnenschutz und leichte, atmungsaktive Kleidung von besonderer Bedeutung. Ziel sei es, insbesondere vulnerable Bevölkerungsgruppen besser vor den gesundheitlichen Folgen extremer Hitze zu schützen.